• Indoor Cycling

    Et typisk indoor cycling-hold foregår ved, at en instruktør guider deltagerne igennem forskellige intervaller til rytmerne af god og motiverende musik. De forskellige intervaller er udarbejdet, så udendørscykling efterlignes. Der køres f.eks. bjergkørsel, sprint og intervaltræning. Selve træningen foregår på special-konstruerede cykler, som kan indstilles, så de passer præcis til dig. Belastningen er trinløs, så du kan selv tilpasse, hvor tungt trådet skal være. • Du skal komme lidt før, og begynde at indstille din cykel • Du kan få hjælp af instruktøren, hvis du har brug for det • Medbring altid en drikkedunk med vand og et håndklæde
    • Peter B. Jessen

      Indoor Cycling instruktør

      Indoor Cycling instruktør

  • Coreball

    Helkrops træning på store bolde, der bliver arbejdet med individuelle muskelgrupper. Pulsen forbliver på et lavere niveau end vores andre hold. Kan bruges som genoptræning eller styrketræning, du får masser ud af træning på den måde.
    • Steffan Johansen

      Coreball instruktør

      Coreball instruktør

  • Funktionel HIIT

    Træn og få pulsen op. Med vægttræning og kropstræning. Holdet foregår i Bomstærk
    • Daniel Detleff

  • Cross buster

    Træning der får pulsen op og hvor man bruger både med og uden redskaber! Foregår i Bomstærk
    • Thomas

      Militærmanden der går op i god teknik

      Militærmanden der går op i god teknik

  • Mave/Balde/Lår

    MBL
    Mave Baller og Lår er effektiv styrke- og udholdenhedstræning og god opstramning af alle kroppens muskler, med særlig fokus på mave, baller og lår. Alle øvelser er sammensat så både begyndere og øvede opnår en god træningseffekt og alle kan deltage, uanset form, alder og køn. Vi bruger forskellige redskaber, som vægtstænger, håndvægte og elastikker og ikke mindst kroppens egen vægt og du bliver instrueret undervejs i træningen.
    • Dorte Snitgaard

      TRX & MBL

      TRX & MBL

  • TRX

    TRX Suspension Training er træning med egen kropsvægt:

    Du træner styke, fleksibilitet, mobilitet og balance i alle øvelser. Det er funktionel træning – hvor du oplever stor overførbarhed til dagligdags bevægelser. Belastningen tilpasser du selv udelukkende din egen kropsvægt. Når du træner TRX Suspension Training har du altid en stor involvering af core muskulatur. Sidst, men ikke mindst - du udfordres i høj grad på din stabilitet, når du træner med kun et ophængspunkt.
    • Dorte Snitgaard

      TRX & MBL

      TRX & MBL

  • Holdtræning

    Næste holdtræning

  • PBS/DIBS Medlemskab

    • Pr måned
      290 kr
    • Pr måned*
      270 kr

    Alle PBS/DIBS aftaler kræver man er fyldt 18 år eller har underskrift fra forældre/værge. PBS/DIBS medlemskab giver mulighed for bero sætning mod et gebyr på 99,- kr. Der er 1 måneds opsigelse på alle PBS aftaler. Opsigelse løbende måned + 1 måned. *6 måneders binding, derefter er prisen fortsat 270kr, opsigelsesvarsel er herefter løbende måned + 1 måned.

    læs mere